I benefici del Metodo Feldenkrais
I benefici del Metodo Feldenkrais® sono rivolti a migliorare il movimento, la postura e il benessere generale.
Le persone sono incoraggiate a esplorare i movimenti e le sensazioni per sviluppare una comprensione più sfumata del proprio corpo e delle sue capacità. Questa maggiore consapevolezza del corpo può aiutare le persone a muoversi con maggiore facilità ed efficienza, riducendo potenzialmente il rischio di lesioni e aumentando la sensazione di sicurezza.
Inoltre, la natura delicata e non invasiva del Feldenkrais® promuove uno stato di rilassamento e rilascia la tensione nel corpo. Ciò contribuisce a un senso di calma e benessere
Vediamo ora i 7 benefici principali del Metodo Feldenkrais®
01.
Maggiore consapevolezza del corpo: il metodo aiuta le persone a sviluppare un elevato senso di consapevolezza del corpo, consentendo loro di notare e comprendere i loro schemi motori e posture abituali. Questa consapevolezza può portare a movimenti più efficienti e senza sforzo.
02.
Migliorare la postura e l’allineamento: attraverso sequenze di movimenti delicati e l’esplorazione guidata, il Metodo Feldenkrais® incoraggia l’apprendimento di nuovi modalità di muoversi per una migliore postura e un nuovo allineamento vertebrale. Questo può aiutare ad alleviare la tensione sul sistema muscolo-scheletrico, riducendo il disagio e promuovendo una migliore meccanica generale del corpo.
03.
Maggiore flessibilità e coordinazione: i movimenti delicati e consapevoli portano a una maggiore flessibilità, coordinazione e libertà di movimento. Esplorando diverse possibilità di movimento, le persone possono ampliare il proprio repertorio di movimenti e scoprire nuovi modi di muoversi con facilità. Vieni a provare sulla tua pelle le mie lezioni collettive o individuali, sia in sala che on line
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04.
Sollievo dal dolore e prevenzione degli infortuni: affrontando schemi di movimento inefficienti e promuovendo strategie di movimento più ottimali, il Metodo Feldenkrais® può aiutare ad alleviare il dolore cronico e prevenire futuri infortuni. Si scoprono nuove opzioni di movimento alternative a quelle abitualmente utilizzate ma senza dubbio più comode ed efficienti.
05.
Riduzione dello stress e rilassamento: il Metodo promuove un senso di rilassamento e facilità nei movimenti, che possono aiutare a ridurre lo stress e la tensione. I movimenti armonici e delicati e l’attenzione focalizzata sulle sensazioni corporee possono creare un’esperienza meditativa, promuovendo un senso di calma e benessere.
06.
Migliore funzione cognitiva: il Metodo Feldenkrais® prevede movimenti consapevoli, attenzione ai dettagli e coinvolgimento attivo della connessione cervello-corpo. La pratica a lungo andare può migliorare le funzioni cognitive come l’attenzione, la concentrazione e le capacità di risoluzione dei problemi.
07.
Maggiore consapevolezza di sé e fiducia in se stessi: esplorando il movimento e scoprendo nuove possibilità, le persone sviluppano una comprensione più profonda di se stessi e delle proprie capacità. Questa maggiore consapevolezza di sé può portare a una maggiore fiducia in se stessi e un maggiore senso di empowerment.
