Cosa posso fare per te
Valentina De Giovanni
Come migliorare la postura (e il portamento)
Lezioni collettive del Metodo Feldenkrais a Bergamo e on line – Lezioni individuali – Lezioni per bambini con bisogni speciali – esercizi, audio, video, workshop per migliorare la postura e il portamento, alleviare lo stress e riconnettersi con il proprio corpo – pavimento pelvico – percorsi per chi soffre di fibromialgia
Offro strumenti che possano aiutare a migliorare la postura attraverso l’ascolto e la percezione. In altre parole: meno sforzo, più risultato.
Le lezioni collettive, le individuali e i workshop.
Le mie lezioni del Metodo Feldenkrais® sono collettive, individuali a Bergamo oppure on line per tutta Italia. Troverai un momento per entrare in contatto con te stesso, migliorare la flessibilità, l’allineamento della colonna vertebrale e per sentirti centrato e in equilibrio, per trovare il tuo giusto ritmo.
Le lezioni sono uno spazio e un tempo per te stesso in cui impari a guardarti senza giudicarti.
Tutto ciò attraverso il movimento!
Una speciale riflessione va fatta per chi soffre di malattie invalidanti, ictus o ha subito traumi, incidenti o grosse operazioni. In tutti questi casi il processo rieducativo del Metodo Feldenkrais® aiuta a ricreare nuovi schemi motori funzionali alla vita quotidiana. Un lavoro efficace anche per chi soffre di fibromialgia o di malattie degenerative come il parkinson in cui è possibile godere di un movimento armonico che aiuta a lasciare andare tensioni e irrigidimenti.
Per maggiori informazioni sul Metodo Feldenkrais: I benefici del Metodo Feldenkrais
Puoi anche iscriverti alla mia News Letter per ricevere InContatto, un seminario sul rilassamento muscolare e il rilassamento
La teoria Polivagale – costruisci la tua sicurezza interiore
QUI trovate una pagina dedicata alla Teoria Polivagale.
Servizi
Puoi partecipare a:
- Lezioni di gruppo Feldenkrais, Consapevolezza Attraverso il Movimento
- Lezioni individuali Feldenkrais, Integrazione Funzionale
- On line
- Workshop tematici a cadenza mensile
- Lezioni per bambini con bisogni speciali
Se vuoi:
- lavorare sulla tua postura
- beneficiare di una piena respirazione
- riprendere il contatto con il tuo corpo
- migliorare l’equilibrio
- lasciare andare lo stress
- sviluppare un’attitudine all’attenzione al momento presente
- lasciare andare gli sforzi
- osservarti senza giudicarti
- sentirti leggero
- percepirti più bella e dirti “Io mi piaccio”
Fa per te:
- Se lavori tante ore in ufficio e stai seduto al pc, e ti senti contratto e dolorante
- Se stai in piedi tutto il giorno e ti senti affaticato
- Se hai subito traumi o incidenti
- Se soffri di fibromialgia
- Se soffri di malattie degenerative, come il Parkinson
- Se parli in pubblico e hai bisogno di utilizzare al meglio la voce
- Se vuoi riconnetterti con il tuo corpo
- Se usi i tacchi per piacere o per lavoro
- Sei un musicista che vuole fare ottimizzare i movimenti durante le esecuzioni
Valentina De Giovanni
Seminari
I seminari tematici 2022-2023 Metodo Feldenkrais® First Aid Kit
Rilassare la tua mente, usando il corpo
Rilassare la tua mente, usando il corpo – Workshop 10 Novembre ore 15:30-18:30 a Bergamo in presenza e on line. Tecniche psico-corporee per un reale momento di benessere che ti aiuti concretamente a creare nuove abitudini motorie che si traducono in flessibilità, morbidezza, respiro libero e un corpo e una mente più rilassati.
Anche aperte mobili e vitali
Workshop 15 dicembre ore 15:30-18:30 on line e in presenza Anche aperte mobili e vitali è un workshop che ti permette di percepire con chiarezza
Rilassare la tua mente, usando il corpo
Rilassare la tua mente, usando il corpo – Workshop 10 Novembre ore 15:30-18:30 a Bergamo in presenza e on line. Tecniche psico-corporee per un reale momento di benessere che ti aiuti concretamente a creare nuove abitudini motorie che si traducono in flessibilità, morbidezza, respiro libero e un corpo e una mente più rilassati.
Anche aperte mobili e vitali
Workshop 15 dicembre ore 15:30-18:30 on line e in presenza Anche aperte mobili e vitali è un workshop che ti permette di percepire con chiarezza
I miei corsi speciali
Focus su pavimento pelvico
Per il nostro benessere è importante chi il pavimento pelvico sia forte ed elastico. Molte sono le connessioni con il nostro respiro, la postura e il modo in cui muoviamo che non vengono solitamente evidenziate nei corsi che normalmente vengono proposti.
In questo seminario di tre giorni che viene attivato periodicamente in sala e on line si esplora tutti i movimenti che possono mantenere sano il pavimento pelvico e che possono essere riprodotti da soli nella settimana.
I bambini con bisogni speciali
Le lezioni per i bambini con bisogni speciali sono per me la possibilità di aiutare dei bambini che hanno tanto bisogno di creare diversi schemi motori, apprendere, giocare e sentirsi semplicemente sereni.
Ho ideato uno speciale percorso on line per chi è lontano da Bergamo. Aiuto in questo caso i genitori a stimolare il processo evolutivo degli schemi motori del bambino attraverso le mie indicazioni.
In equilibrio tra un passo e l’altro
Si elimina lo stress e si lavora su postura e stato d’animo.
Quando abbandoniamo le inutili tensioni muscolari, ecco che proviamo la sensazione di alzare lo sguardo in avanti, di sentirsi leggeri e forti allo stesso tempo.
Belle sui tacchi
tacchi. Un percorso da regalarsi e regalare, che dura 10 ore. Il percorso è attivato su richiesta sia individualmente che per piccoli gruppi. Per info: 348 54 01 389
Valentina De Giovanni
